Se ti capita spesso di avere sintomi come questi, potresti soffrire di un disturbo del sonno:
– Difficoltà ad addormentarti
– Difficoltà a mantenere il sonno
– Difficoltà a riprendere sonno dopo un risveglio improvviso
– Sonno non ristoratore che dura più di 9 ore
– Sonno ricorrente nel corso della giornata
– Difficoltà a rimanere svegl* dopo un risveglio improvviso
Il sonno è una necessità primaria nell'essere umano. Proprio per questo quando è disturbato il problema si ripercuote sullo stato di benessere e il funzionamento quotidiano. Vediamo dunque insieme come affrontare i disturbi del sonno.
Capitolo 1
Come dovrebbe essere il sonno per essere funzionale, e cosa sono i disturbi del sonno?
Capitolo 2
7 strategie pensate con l’obiettivo di liberarti dalle difficoltà nel dormire.
Capitolo 3
2 esercizi pratici che ti aiuteranno a dormire meglio e godere dei benefici di un sonno ristoratore.