Se ti capita spesso di avere sintomi come questi, potresti soffrire di un disturbo del sonno:

– Difficoltà ad addormentarti
– Difficoltà a mantenere il sonno
– Difficoltà a riprendere sonno dopo un risveglio improvviso
– Sonno non ristoratore che dura più di 9 ore
– Sonno ricorrente nel corso della giornata
– Difficoltà a rimanere svegl* dopo un risveglio improvviso

Il sonno è una necessità primaria nell'essere umano. Proprio per questo quando è disturbato il problema si ripercuote sullo stato di benessere e il funzionamento quotidiano. Vediamo dunque insieme come affrontare i disturbi del sonno.

Capitolo 1

Come dovrebbe essere il sonno per essere funzionale, e cosa sono i disturbi del sonno?

Capitolo 2

7 strategie pensate con l’obiettivo di liberarti dalle difficoltà nel dormire.

Capitolo 3

2 esercizi pratici che ti aiuteranno a dormire meglio e godere dei benefici di un sonno ristoratore.

SCARICA IL TUO EBOOK

RICEVERAI IL NOSTRO EBOOK E I NOSTRI CONSIGLI ISCRIVENDOTI ALLA NEWSLETTER
La tua iscrizione non può essere convalidata.
La tua iscrizione è avvenuta correttamente.
  • 1.Categoria
  • 2.Condividi