Se ti capitano momenti di paura o disagio intensi e improvvisi con 4 o più di questi sintomi, potresti soffrire di attacchi di panico:
– Hai una sensazione di “tuffo al cuore” o la tachicardia
– Hai un’aumentata sudorazione
– Hai dei tremori
– Senti di avere difficoltà a respirare
– Provi una sensazione di asfissia
– Ti senti la “testa leggera”, ti senti svenire
– Hai brividi di freddo o vampate di calore
– Senti parti del corpo intorpidite o con formicolio
– Hai una sensazione di irrealtà o di distacco dal tuo corpo
– Hai paura di perdere il controllo o la sensazione di “impazzire”
– Temi di morire, ad esempio di stare avendo un attacco cardiaco
In questo ebook potrai capire meglio di cosa si parla quando ci si riferisce agli attacchi di panico, episodi di forte malessere che possono portare la persona a modificare drasticamente la sua quotidianità.
Capitolo 1
Che cos’è il panico, a cosa è dovuto, e come riuscire a stare meglio.
Capitolo 2
7 strategie per prevenire gli attacchi e per affrontarli nel momento in cui avvengono.
Capitolo 3
2 esercizi pratici per imparare a gestire gli attacchi di panico e smettere di temerli.