Se hai 5 o più di questi sintomi, potresti avere la depressione:
– hai un umore depresso per la maggior parte del tempo
– Mostri perdita di interesse e piacere nel fare quasi tutte le attività
– Hai subito o stai subendo una forte perdita o un forte aumento di peso, non dovuti a diete
– Non riesci a dormire o hai eccessivamente sonno
– Non hai energie e ti affatichi facilmente
– Ti senti in colpa o ti autopercepisci negativamente in modo eccessivo
– Hai problemi a concentrarti o a pensare
– Hai pensieri ricorrenti sulla morte, inclusi pensieri o ideazione di suicidio
Depressione, una parola che spesso, colloquialmente, si usa per indicare la tristezza. In verità si tratta di due cose molto diverse, in quanto la depressione è un disturbo molto serio che porta enormi ripercussioni sul funzionamento della persona. In questo ebook vedremo di cosa si tratta e cosa si può fare a riguardo.
Capitolo 1
Che cos’è la depressione, come mai si sviluppa, e soprattutto cosa è possibile fare per guarire.
Capitolo 2
8 strategie utili per riuscire a migliorare il tuo umore.
Capitolo 3
2 esercizi pratici da mettere in atto per migliorare l’umore depresso.