Se hai spesso un’ansia molto forte e hai almeno 3 di questi sintomi, potresti soffrire di un disturbo d’ansia:

– Irrequietezza, “nervi a fior di pelle”
– Facile affaticamento
– Difficoltà a concentrarti
– Irritabilità
– Tensione muscolare
– Problemi a dormire

L'ansia solitamente è una reazione adattiva, utile ad essere pronti ad affrontare le situazioni. Quando diventa eccessiva però ha l'effetto opposto, bloccando la persona. Questo ebook ti aiuta proprio se questo è il tuo caso.

Capitolo 1

Che cos’è l’ansia, da cosa dipende, e come è possibile trattarla e vivere meglio.

Capitolo 2

8 strategie che ti aiuteranno ad affrontare l’ansia e diminuirla.

Capitolo 3

2 esercizi pratici che potrai utilizzare fin da subito!

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