Se hai i sintomi elencati qui sotto, potresti soffrire di una fobia:
– Provi forte paura o ansia verso un oggetto o una situazione
– L’oggetto o situazione in questione provocano sempre la paura o l’ansia nell’immediato
– Fai sforzi concreti per evitare di venire in contatto con l’oggetto o la situazione che ti provocano tali reazioni
– Provi una paura o ansia che sono sproporzionate rispetto all’effettiva pericolosità dell’oggetto o della situazione
– Queste reazioni sono persistenti e si presentano da 6 mesi o più
– Il disagio dovuto a questa situazione è molto forte, tanto da crearti problemi nella quotidianità
Le fobie sono paure eccessive e irrazionali che portano alla persona, seppur consapevole dell'irrazionalità della sua reazione, forte malessere psicologico. Scopri all'interno dell'ebook come identificare la fobia e cosa puoi fare per combatterla.
Capitolo 1
Che cosa sono le fobie, da cosa dipendono, e come è possibile liberarsene.
Capitolo 2
5 strategie utili ad affrontare la propria paura e imparare a non temere ciò che ti provoca la reazione fobica.
Capitolo 3
2 esercizi che possono permetterti di controllare la tua reazione fobica e riuscire pian piano a sconfiggere la tua fobia.