Se hai uno di questi sintomi, potresti soffrire d’insonnia:
– Problemi a prendere sonno
– Problemi a mantenere il sonno, con risvegli frequenti o problemi a riaddormentarsi
– Difficoltà a riprendere sonno dopo un risveglio precoce
La qualità del sonno è un fattore estremamente importante per mantenere il proprio benessere psicofisico. Non riuscire ad avere un sonno ristoratore incide molto infatti sulla vita quotidiana. Con questo ebook potrai scoprire nuovi modi per affrontare l'insonnia e sconfiggerla!
Capitolo 1
Scopri cos’è l’insonnia, le cause più comuni del problema e come guarire.
Capitolo 2
8 strategie per migliorare la qualità del sonno e rendere più facile dormire.
Capitolo 3
2 esercizi da mettere in pratica subito per addormentarsi più facilmente!